中伏吃什么好？

1.吃面

中伏喝热汤面、过水面、炒面可刺激食欲、解烦热、止泄等。其中热汤面是用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病。

2.喝茶

二伏喝茶不仅可以驱暑消夏，还可解除油腻、帮助消化、减肥等，一般以饮绿茶为佳，喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳。不要饮用过热的茶。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。

3.吃鸡鸭

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”其实二伏吃鸭比鸡更好，因为鸭肉特别适合夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。

总结：2021年中伏是2021年7月21日-2021年7月30日，总共十天，此时天气温度较高，出现闷热的情况，也是比较容易中暑的阶段，因此外出时尽量不要在白天外出。